Кукурузная каша на пару

Полезное, как и все рецепты на моем сайте, и простое блюдо. Нужна лишь пароварка. У кого нет, обязательно купите. Без этого прибора нельзя говорить о здоровом питании. Ну или металлическую вставку в кастрюлю. Хотя бы так. Блюдо для всех и для взрослых, и для детей.


Итак, кукурузная каша на пару.


Ингредиенты:

  1. Крупа кукурузная — 100 грамм
  2. Водичка — 200 мл
  3. Молоко коровье необезжиренное— 200 мл
  4. Сахар — 2 ст. л.
  5. Соль — чуть-чуть
  6. Корица – по вкусу
  7. Масло сливочное — 2 ст. л.


Приготовление:

  1. В чашу для риса высыпаем крупу (можно не мыть). Добавляем молоко, воду (лучше кипяток) и ставим таймер на 30 минут.
  2. Через 30 минут после «дзынь», добавляем сахар, соль, корицу, масло, если получилась густая – воды и еще минут на пять. Желательно дать настояться.
    Готово!


Крупа кукурузная содержит большое кол-во полезных минералов и веществ. В ней много клетчатки (это для кишечника) и правильных углеводов. Кукуруза выводит жир и пестициды из организма и плюс эта крупа низкокалорийная!
Внимание! Кукурузную кашу не рекомендуется употреблять излишне худым людям, при язве и заболеваниях кишечника, особенно в момент обострения и при увеличенной свёртываемости крови.


Ну и для всех вегетарианцев предлагаю товары для йоги. Намасте!

Нет комментариев
Добавить комментарий