Йога в гамаках - эффективная работа с телом

Антигравитационная йога (еще одно название этого вида йоги) теперь доступна и в России. Открылось уже довольно много центров с воздушной йогой, появились качественные гамаки (например, Airswing), да и заниматься аэро йогой можно и дома и на даче. Достаточно купить гамак (или как его еще называют качели для йоги), закрепить его и заниматься сколько угодно. Тем более в комплекте с качелями идет DVD-диск с асанами.


За счет того, что асаны практикуются в подвешенном, перевернутом, «воздушном» состоянии, йога в гамаках имеет ряд преимуществ:

  • Возможности мягкого, безопасного вытяжения позвоночника позволяют использовать йогу в гамаках для реабилитации больных, для облегчения болей, а иногда и полного излечения проблем с позвоночником
  • Глубокий эффект расслабления, избавление от страхов, депрессий, снятие стресса
  • Возможность развивать не только гибкость, но и силу мышц. В воздушной йоге возможны даже силовые тренировки.

Основной инструмент данного вида йоги – гамак. В России наибольшей популярностью пользуются гамаки фирмы Airswing. Они доступны по цене и отличного качества. Легко выдерживают вес в 150 кг, максимально возможный вес – 250 кг. Гамаки этой фирмы производятся все с ручками (в отличие от Американских), плюс профессиональные модели помимо ручек имеют специальные удобные и широкие стремена для ног.


Airswing в комплект помимо самих качелей размещает веревки и карабины для крепления, чехол для переноски, руководство по эксплуатации и видеодиск с асанами. Качели можно крепить к любой поверхности – потолку, балке, турнику и т.д. Закрепить гамак для йоги в бетонное перекрытие несложно. Для этого нужен перфоратор и анкерные болты, продающиеся в любом строительном магазине.


Существует несколько моделей – Kids, Light, Home, Professional и Professional Large. Из названия все понятно, какой для чего предназначен. И около 10 разнообразных расцветок, от простых однотонных до изысканных двухцветных. Решились купить гамак для йоги - милсоти просим к нам.


  


И напоследок посмотрите видео об этом замечательном стиле йоги


А сможет ли вам йога помочь похудеть читайте в нашей статье "Йога для похудения"

Нет комментариев
Добавить комментарий